摘要 ：有许多实在临床郁闷症患者的咨询日常活动和常人看上去无差异，他们或许心里感遭到很苦楚，事例可是伪装为郁无法对外表达出自己这种心情 。那么伪装郁闷去医院查会被确诊为郁闷症吗 ？郁闷院查
。来访者发问 ：
我闺蜜之前看起来一切正常 ，去医确诊前两天还迷上了跳街舞 ，闷症还去自动认识了一个小姐姐 ，咨询加了微信.看她的事例小伙伴用迪奥口红自己也跟风去买了一只 ，往常常常发朋友圈 发说说啥的伪装为郁 ，并且很爱自拍 。郁闷院查然后就很忽然的去医确诊 ，说让我陪她去医院查郁闷症 ，闷症没想到真的咨询查出来中度郁闷。WTF ？事例打死我我都不信 。就在刚刚她来咱们宿舍给咱们分巧克力了，伪装为郁交际方面没很正常吧？
再具体解说阐明一下所发问题哈~ 。
我现在不想知道她到底是真郁闷假郁闷（尽管我以为她十有八九是演戏），我就想知道假如她去医院在医师面前伪装说自己最近吃不下饭 ，对什么也没爱好 ，还或许稍稍有点轻声的想法等等等等医师会确诊他是郁闷吗 ？
。咨询师回复 ：
您好 ，根据您所说的问题，结合之前的部分临床事例 ，伪装郁闷去医院检测很有或许会被确诊会郁闷症 。
尽管 ，郁闷症的症状并不是那么简单就能装出来 ，可是现在确诊郁闷症的办法 ，多以三个维度为主：① 、心情低落 、失掉爱好 、总是患得患失 ② 、以上症状继续两周且以上 ③ 、由于以上的问题导致个人的日子遭到很严重的影响 ，如 ：工作效率显着下降 、学习状况很差 ，乃至发生厌学心思等当然，每个医院确诊办法多多少少都会有些不同 。
可是 ，也有许多实在临床郁闷症患者的日常活动和常人看上去无差异 ，他们或许心里感遭到很苦楚 ，可是无法对外表达出自己这种心情。因而不管您的闺蜜是否真的患有郁闷症，期望以下的主张能够协助到您和您闺蜜顺畅度过郁闷心情 。
。 1 、适当地进行体育活动。
国外有研讨标明 ，适应性的体育活动方案与服用抗郁闷药物的效果有着相同之处 。此外 ，定时进行体育锻炼将有助于防止郁闷症发生的复发。您能够和您闺蜜相互监督 ，每周至少做3次30分钟的混合体能操练（有氧运动 、瑜伽 、阻力等），并继续3个月看看 。
。2 、学会适当地宣泄自己的压力和不良心情 。
您和您闺蜜两个人能够试着约出去玩 ，试着相互倾吐或许是聊一些两边都很感爱好 ，能令两边愉快的论题 。乃至能够经过一同学习一项新的课程内容 ，如 ：舞蹈 、音乐等搬运本身的注意力 ，将自己投身于自己所喜爱的工作中 。
。 3 、防止自行用药 。
不要在非处方药 、酒精或药物中寻求所谓的“精力安慰”。 后者或许会供给暂时的缓解或放松的感觉 ，但它们会促进郁闷症的强化，并加剧郁闷心情 。酒精和药物会影响个人心情的开展 。常常运用这些物质会导致乱用，乃至成瘾 。
4 、测验运用蝴蝶拥抱技能。
假如您的闺蜜是一个很简单缺少安全感或许信任感的人，那么能够让她测验一下蝴蝶拥抱办法 ，在进行蝴蝶拥抱操练之前 ，先幻想一下曩昔让自己身心愉悦的场景或许工作 ，让自己渐渐地进入安全或许安静的状况 ，然后双臂在胸前穿插 ，渐渐敲打自己的后背3-5次，总共做3组 。这种办法也能让她感遭到身边人关心她的状况。
不管您的闺蜜是否是伪装郁闷 ，也期望你们能够经过以上的办法缓解素日焦虑郁闷心情。
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